Una revisión de pausas activas
Una revisión de pausas activas
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Brazos: Con los brazos sobre la cabecera, sostenga un codo con la mano del otro auxilio y lentamente tire el codo hacia el cuello. Repita alrededor de el otro flanco.
Sin embargo hemos comentado varios de los beneficios que aportan las pausas activas en el trabajo. Pero además de las mencionadas, algunas de las principales ventajas fisiológicas son:
Los beneficios de las pausas activas laborales son multifacéticos y se extienden a diversos aspectos del trabajo y la salud. Algunos de los beneficios más destacados incluyen:
Aplicaciones de recordatorio de pausas: Utiliza aplicaciones de recordatorio de pausas activas en tu teléfono o computadora.
Pausa de movimiento: Estas pausas involucran movimientos ligeros para estimular la circulación sanguínea. Los ejemplos incluyen caminar por la oficina, alcanzar una Revés en torno a del edificio o hacer ejercicios simples, como saltar en su lugar o hacer movimientos de brazos.
Flexiona los Brazos: Coloca las manos en la pared a la empresa sst valor de los hombros y flexiona los brazos hasta que la cabeza se acerque a la horma.
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Cómo evitarlo: Anima a tus colegas a participar en las pausas activas. Pueden convertirse en una actividad social y colaborativa que promueva la Vitalidad en el lado de lo mejor de colombia trabajo.
Al incorporarlas en la rutina diaria de tus trabajadores, estarás invirtiendo en su Vigor a extenso plazo.
Error: Algunas personas simplemente no hacen pausas activas adecuado a la creencia de que son innecesarias.
Se considera que estos breves descansos, son una de las estrategias más efectivas para avisar riesgos laborales.
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Figuraí se hace: coloca los codos sobre la mesa al satisfecho de los hombros, depreciación la comienzo y empresa seguridad y salud en el trabajo lleva las palmas de la mano sobre la cuello, una encima de la otra. Mantén el estiramiento para notar el alivio.
Desliz de tiempo: A pesar de los beneficios, algunos supervisores pueden considerar que las pausas activas reducen la abundancia.